슬기로운 두뇌생활

어휴, 무릎이 시큰거려서 계단 오르기가 겁나네... 혹시 여러분도 저처럼 뼈 건강에 대한 걱정 때문에 푹푹 한숨 쉬고 계신가요?저는 30대 후반부터 유독 뼈 마디마디가 약해지는 느낌을 받기 시작했어요. 특히 친정 엄마가 갱년기 이후 골다공증 진단을 받으신 걸 보고 정말 남 일이 아니라는 생각이 들더라고요.🚨 충격! 국내 골다공증 환자 100만 명 시대!2023년 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 골다공증 환자 수가 100만 명을 돌파했다고 해요. 특히 50대 이상 여성에게서 압도적으로 많이 발생하죠.많은 분들이 칼슘! 칼슘! 외치면서 우유나 칼슘제만 챙겨 드실 거예요.하지만 놀랍게도, 우리가 먹는 칼슘이 뼈까지 제대로 전달되는 비율은 생각보다 훨씬 낮다는 사실, 알고 계셨나요?아무리 좋은 걸 먹어..

운동과 건강 2025. 10. 22. 00:05

혹시 매일 아침 출근길이나 퇴근길에 스마트폰으로** 오늘 주식 뭐 봐야 돼? ** 하면서 허겁지겁 검색하고 계시나요?저도 예전엔 그랬어요.중요한 뉴스를 놓칠까 봐 불안하고, 쏟아지는 정보 속에서 어떤 게 진짜 핵심인지구분하기가 너무 어렵더라고요.특히 국내 증시 동향은 눈 깜짝할 사이에 바뀌기 때문에,주요 이슈를 놓치면 다음 날 계좌에 치명타가 될 수도 있죠.🚨 현실 공감: 2024년 투자자 70%의 고민중요한 오늘 주식 이슈를 3분 안에 파악하고 싶다! - 투자자 설문조사 결과 (출처: 한국거래소 간접 인용)하지만 이제 걱정 마세요!오늘은 복잡한 경제 뉴스들을 확 줄여서,여러분의 소중한 투자 시간을 절약해 줄 **핵심 정보만** 모아왔습니다.지금부터 코스피 코스닥 전망을 포함한 **오늘 주식 시장 분석..

알쓸정 2025. 10. 19. 23:55

1. e 프라이버시 클린 서비스란? 정부 24에서 본인 인증 기록을 통해 이전에 가입했었던 사이트를 조회하고 불필요한 사이트의 탈퇴를 지원해 주는 서비스입니다. 2021년부터는 개인 정보 열람, 정정 삭제, 처리정지 기능을 추가해 개인 정보를 더욱 강화할 수 있게 되었습니다. 주민번호, 휴대폰, 신용카드, 아이핀 등의 본인 인증 내역을 한눈에 확인할 수 있으며 불필요한 개인 정보를 파기할 수 있고 내 개인 정보에 대한 결정권을 직접 행사할 수 있습니다. 2. 서비스 이용절차 1) 본인 확인 내역 조회 - e 프라이버시 클린 서비스 접속 - 개인 정보 수집, 이용 동의 : e 프라이버시 클린 서비스에서 제공하는 본인확인 내역 조회 서비스 이용을 위한 개인 정보 수집 이용 동의 필요 - 본인 확인 : 본인 ..

알쓸정 2022. 5. 23. 22:56

난소암의 원인은 유전자 변이로 알려져 유전성 암으로 알려져 있습니다. 초기 난소암은 뚜렷한 증상이 없고 그렇기 때문에 약 80% 정도의 난소암 환자가 3기 이후 진단이 많이 됩니다. 치료방법으로는 수술과 항암화학요법이 있습니다. 1. 난소암이란 무엇인가? 여성성의 상징이자 여성의 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 난소는 자궁의 양쪽에 있는 두 개의 작은 생식기관으로 난자를 생산하며 월경주기에 따라 주기적으로 배란 및 여성 호르몬을 분비하는 기능을 합니다. 이 난소에 생기는 암을 난소암이라 하며 증상이 없고 재발이 잦아 침묵의 살인자라고도 불리기도 합니다. 난소 옆에 있는 나팔관에서도 시작되기도 하지만 난소암, 나팔관암, 복막암을 모두 같은 질환으로 볼 수 있고 치료법도 같습니다. 2. 난소암의 원인 원인은..

운동과 건강 2022. 5. 16. 23:10

사회가 점점 변화해 가면서 정신적인 문제인 주의력 결핍 과잉행동장애가 많이 나타나게 되는데 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동과 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 이러한 증상은 아동기부터 나타나게 돼서 일부 성인기까지 증상이 나타나게 되는데 ADHD의 자가 진단법과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. ADHD란? 전 세계적으로 취학시기의 아동 청소년의 ADHD 유병률은 약 3~8% 정도입니다. 남아가 여아보다 유병률이 약 4~6배 정도 더 높습니다. 학교에 다니는 3~5%의 아동에게서 나타나는 흔한 질병으로 지속적으로 주의 산만, 과다행동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 학교에서 수업 중에 돌아다니거나 팔다리는 가만히 두지 못하고 흔들며 다른 아이들에게 불필요한 말을 하며 장난을 하는..

운동과 건강 2022. 5. 11. 23:28

두통이 낫지 않고 계속되는 이유는 무엇인가? 이를 난치성 두통이라 하는데 난치성 두통이란 모든 치료에 효과가 없는 두통입니다. 난치성 두통이 되는 이유는 다음과 같은 원인이 있다고 합니다. 첫째는 참고 참다가 더 이상 견딜 수 없을 때 병원을 찾게 되는 경우가 있습니다. 두 번째는 진통제를 많이 먹어 병을 키우게 되는 경우가 있습니다. 가벼운 두통일 때 전문적인 두통 전문가들의 진료를 받는다면 본인에게 맞는 치료가 가능한데 지금까지 두통의 상황을 보면 약국이나 1차 병원 치료에서 진통제 처방에서 그치고 있는 부분이 많습니다. 근본적인 치료를 하지 않고 자꾸 진통제에 의지하게 되면 약에 대해 중독이 되어갈 수 있는 것입니다. 그래서 난치성 두통이라는 말이 생겨나게 되는데 이는 본인들이 만들어 내거나 비전문..

운동과 건강 2022. 5. 7. 00:08

인구 고령화 시대를 맞아 젊은 어르신들이 많아지고 있습니다. 국가에서는 어르신들에게 일자리 지원을 통해 사회활동을 지원함으로 활동성 있는 노후생활을 지원하기 위해 여러 가지 제도를 제공합니다. 1. 노인 일자리 및 사회활동 지원(공익활동) 어르신들에게 다양한 사회활동 참여 및 일자리를 제공하여 활력 있는 노후생활을 지원합니다. 1) 지원 형태 - 현금/현물, 교육/용역 2) 지원내용 -노노케어, 취약계층 지원, 공공시설 봉사 등 노인이 자기만족과 성취감 향상 및 지역사회 공익증진을 위해 자발적으로 참여하는 봉사활동 - 활동 기간 : 12개월, 9개월 - 활동 시간 : 월 30시간 이상(일 3시간 이내) - 활동비 : 월 27만 원 3) 선정 기준 - 만 65세 이상, 기초연금 수급자 4) 이용방법 - 신..

알쓸정 2022. 5. 2. 23:20

소득이 적은 근로자, 사업자, 종교인을 지원하기 위해 나라에서 운영하는 근로 장려금 제도와 신청방법 및, 조기 지급에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근로 장려금 제도란 일은 하지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자, 종교인에 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득, 종교인 소득에 따라 산정된 장려금을 지급함으로 근로를 장려하고 실질 소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 2. 근로 장려금 지급가능액 가구 유형에 따라 지급가능액은 달라집니다. 총소득 금액 단독가구 2200만 원 미만은 150만 원, 홀벌이 가구 3200만 원 미만은 260만 원, 맞벌이 가구 3800만 원 미만은 300만 원까지 지급됩니다. 3. 신청 기간 및 방법 1) 신청 기간 : 2021년 기준 - 2021년 ..

알쓸정 2022. 4. 26. 23:44