슬기로운 두뇌생활

※ 분노조절 능력 - 자신을 다스리는 힘 1. 분노조절 능력이란 분노조절 능력이란 화가 나고 분노가 생겼을 때 무조건 화를 참는 것이 아니라 화를 인정하고 다스려 화를 제대로 전달할 수 있는 능력을 말합니다. 분노를 조절하는 전 전두엽의 활동이 활발하지 못하면 화를 잘 내고 이성을 잃는 행동을 하게 됩니다. 분노조절 능력이 떨어질수록 작은 일에 쉽게 흥분하고 화를 참지 못하는 것입니다. 생활 속에서 분노가 일어나는 것은 어쩔 수 없는 일입니다. 그러나 분노를 다스리지 못한다면 대인관계 및 직장 생활 등 삶의 질에 커다란 영향을 미칠 수 있습니다. 뉴스에 자주 나오는 사건 사고 중에는 자기 분노를 조절하지 못해 저지르는 일들이 많이 등장하기도 합니다. 이처럼 화를 내고 화를 참는 행동들은 우리 삶에 중요한..

두뇌개발 2022. 2. 7. 23:05

충청북도 증평군에는 좌구산 휴양랜드가 있습니다. 이곳은 명상 구름다리라는 출렁 다리와 천문대, 낭만 카페, 병영체험등 남녀노소 누구나 즐길수 있는 곳 입니다. ※ 좌구산 명상 구름다리 - 주소 : 충북 증평군 증평읍 솟점말길 107 - 개통 ; 2017년 7월 - 길이 : 총 길이 230m(출렁다리 구간 130m), 높이 50m, 폭 2m - 입장료 : 없음 - 주차료 : 없음 - 이용 시간 : 하절기 09:00~20:00 (6월~8월) 동절기 09:00~18:00 충북 증평읍 좌구산 휴양림에는 명상 구름다리라는 출렁다리가 있습니다. 산과 산 사이를 연결한 출렁다리인데 이름은 명상 구름다리라고 합니다. 출렁거리는 다리 위에서 명상을 할 수 있을지는 모르겠지만 이름은 그렇게 지어져 불립니다. 고속도로를 타..

알쓸정 2022. 2. 6. 23:32

주의력이란 과제나 목표나 초점을 맞추어 과제 수행에 유용한 정보를 추출하는 과정입니다. 즉 필요하고 중요하다고 선택되어진 자극을 지속적을 유지하는 것으로 선택의 성격과 일을 지속적으로 유지할 수 있는 역량이라고 할 수 있습니다. 시각 주의력과 청각 주의력은 주의력을 견고하게 하여 실행단계에 도움을 주는 기초에 해당합니다. ※ 시각 주의력-필요한 정보 수집의 능력 1. 시각 주의력이란 주변의 방해에도 불구하고 눈에 보이는 정보들을 정확하게 보고 머릿속에 입력하여 지시에 따라 필요한 것만 선택하여 정확하게 반응하는 것을 말합니다. 우리 몸에는 호르몬 및 신경전달 물질에 관여하는 노르에피네프린이라는 물질이 있습니다. 이 노르에피네프린이라는 물질과 연관된 뇌의 장애는 알츠하이머, 외상 후 스트레스 장애, 주의력..

두뇌개발 2022. 2. 5. 23:47

충청남도에 가볼 만한 곳 가운데 예산에 있는 예당호 호수가 있습니다. 예당호는 우리나라에서 가장 큰 호수이며 물 위에 출렁다리가 설치되어 있고 둘레길인 느린 호수 길이 조성되어 있어 호수의 아름다운 풍경을 감상할 수 있는 곳입니다. 예당호 출렁다리 주소 : 충남 예산군 응봉면 예당 관광로 161 개통일 : 2019년 4월 6일 크기 : 길이 402m, 중앙 주탑 높이 64m 입장료 : 없음 주차료 : 없음 이용 시간 : 하절기 09:00~21:00, 매월 첫째 주 월요일 휴무 동절기 09:00~20:00 출렁다리 개통 당시만 해도 가장 큰 호수에 가장 긴 출렁다리였는데 최근에는 더 긴 다리가 생겨 두 번째가 되었습니다. 예당호 주차장은 호수 바로 앞과, 건너편 언덕 위에 있는데 휴일에 방문하시는 것이 아..

알쓸정 2022. 2. 4. 22:56

출렁다리란 산과 산사이나 강 위를 가로지르는 흔들리는 다리를 말하는데 우리나라에는 대략 10개 정도의 출렁 다리가 있습니다. 그중 가본 곳을 몇 군데 소개하려 합니다. 첫 번째로 무한도전에 나와 유명해진 원주 소금산 출렁다리를 소개하겠습니다. 원주 소금산 출렁다리 -주소 : 강원도 원주시 지정면 소금 산길 12 -개통 : 2018년 -크기 : 길이 200m, 높이 100m, 폭 1.5m -입장료 : 3000원 (2000원은 지역상품권으로 환급)/원주시민은 1000원 -주차료 : 무료 -이용 시간 : 하절기(5월~10월) 9:00~16:30 동절기(11월~4월) 9:00~16:30 영동 고속도로를 타고 문막 IC로 나가 간현광광지 뱡향으로 갑니다. 간현관광지는 소금산에 위치하며 관광지 내에는 출렁다리를 비..

알쓸정 2022. 2. 3. 23:19

사람의 뇌는 팔 다리 근육처럼 트레이닝을 하면 할수록 발달되고 효과는 신체적 발달보다 훨씬 빠르다. 불과 1~2 주 정도의 짧은 훈련 기간 동안 놀랍게 변화한다. 워킹 메모리 등 두뇌의 여섯 가지 능력은 공부를 효율적으로 잘 하는데 필요한 기능들로 특히 분노조절 훈련을 통해 정서적으로 안정되면 실패를 인정하면서 보다 새롭고 어려운 과제도 융통성 있게 해결할 수 있는 능력이 키워진다. 두뇌 개발 방법은 우리 가까이, 일상 곳곳에 숨어 있다. 특별한 도구 없이 언제 어디서나 누구와도 쉽게 할 수 있는 간단한 게임들이 최상의 훈련 도구인 셈이다. ※ 워킹 메모리 -기억의 양과 질을 높이는 워킹 메모리 1. 워킹 메모리란 워킹 메모리는 쉽게 말해 단기기억이라고도 하고 작업기억이라고도 하는데 머릿속에 입력된 다양..

두뇌개발 2022. 2. 2. 23:30

우리 두뇌의 구조는 크게 좌뇌와 우뇌로 구성됩니다. 좌뇌는 말 잘하고 글 잘 쓰고 계산적이고 논리 정연하며 우뇌는 미술 음악 등 예술적이고 감각적이고 감상적입니다. 그럼 어느 쪽 뇌가 발달하는 것이 좋을까? 정답은 양쪽 뇌가 골고루 발달해야 합니다. 두뇌발달 시기 1. 0세~3세 뇌가 커지고 기본기능 구조가 만들어집니다. 신경세포가 연결되는 시기이고 신경세포가 많이 연결될수록 똑똑한 아이로 자라게 됩니다. 여러 가지 자극과 다양한 경험을 이루는 것이 좋습니다. 2. 4세~6세 전두엽이 발달하는 시기로 말과 표현력이 발달하고 인간성, 도덕성, 인성교육이 시작된다. 이성적인 판단을 할 수 있으며 주의 집중력과 창의성이 발달하기 시작합니다. 계획을 세우거나 결심 등 목표를 가지고 행동하며 고차적 사고, 문제 ..

두뇌개발 2022. 2. 2. 00:16

보험료는 매달 납부하면서 보험 혜택은 얼마나 받고 있을까요? 보험금 받을 일이 없어서 이기도 하지만 보험금 청구가 귀찮고 복잡해서 안 하는 분들도 많습니다. 하지만 매달 적지 않은 보험료를 내면서 받을 수 있는 금액이 있는 데 받지 않는다면 참 속상한 일입니다. 그래서 휴대폰으로 간단하게 보험금을 청구할 수 있는 방법을 나누어 보려고 합니다. 1.보험금 청구 방법 저는 KB손해보험에 가입되어 있어서 KB로 안내하겠습니다. 보험사마다 약간 다를 수도 있지만 거의 비슷하기 때문에 한 회사에서 하는 방법만 알면 다른 보험사들을 쉽게 하실 수 있으실 겁니다. 1) 플레이 스토어에서 KB손해보험 공식 앱을 설치합니다. 2) 공인인증서나 휴대폰 인증 또는 PASS 인증 등으로 로그인을 합니다. 3) 보험금 청구하기..

알쓸정 2022. 1. 31. 23:28